泰安街頭早餐隨機調(diào)查:你吃對了嗎？

    大眾網(wǎng)泰安2月25日訊（見習(xí)記者 陳廣輝）俗話說：“早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少”，可見早餐的重要性。但是現(xiàn)在的上班族、學(xué)生一族是怎么吃早餐的呢？他們都吃對了嗎？25日，泰安大眾網(wǎng)記者在街頭展開采訪。

    2月25日早上7:30，正值上班高峰期，記者在東岳大街看到，街頭邊走路邊吃早餐的人隨處可見，而身邊就是呼嘯而過的汽車，加上天氣干燥，揚起的灰塵特別多�！拔乙仓�道這樣吃早餐很不衛(wèi)生，但是為了趕時間，早晨還想多睡會，湊合湊合吧�！鄙习嘧謇钆�士說。

    隨后，記者又乘坐上了4路公交車，剛一上車就聞到車廂里彌漫著各種食品的味道。車上有很多人提著早餐，且一部分人已經(jīng)開吃了，一杯豆?jié){，一個煎餅果子是大部分人的選擇。

    記者在擂鼓石路看到，路邊的早點攤旁，有很多家長帶著孩子來買早餐。“這不剛開學(xué)沒多久嗎？還有點不太適應(yīng)早起，給孩子買點包子、雞蛋、粥什么的，基本上也能保證營養(yǎng)吧，在家無非也就這么吃。”學(xué)生家長趙女士說。

    記者注意到，在市區(qū)一些路段的路邊綠化帶中有很多吃剩的肉夾饃、油餅，空的豆?jié){盒、牛奶包等垃圾�！懊刻煸绯慷紩�有很多食品包裝袋，約占垃圾比例的三分之一，有些人隨手就扔在綠化帶里，太影響環(huán)境衛(wèi)生了，這給我們的環(huán)衛(wèi)工作增添了許多困難�！杯h(huán)衛(wèi)工人徐師傅告訴記者。

    健康早餐小貼士

    1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20-30分鐘后再吃為佳。

    2、邊走路邊吃東西，會引起消化不良。路上空氣環(huán)境不好，吸入大量灰塵會引起呼吸系統(tǒng)疾病。

    3、有早起習(xí)慣的人，早餐可安排在7點以后吃比較好。

    4、早餐一定要進(jìn)食一些淀粉類食物、蛋白質(zhì)，還一定要有些蔬菜和水果。已達(dá)到營養(yǎng)均衡。

    5、不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統(tǒng)。

    6、早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。

    7、早餐以后吃的食物不能代替早餐，所以不吃早餐而靠加餐不科學(xué)。

    8、不吃早餐影響胃酸分泌，膽汗排出，這會減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。不吃早餐會使人在午飯時出現(xiàn)強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，時間長了脂肪在皮下堆積反而會導(dǎo)致肥胖。

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