泰安專家提醒冬季莫貪暖 當(dāng)心患上"暖氣病"

　　專家建議要經(jīng)常開窗通風(fēng)、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)

　　◆冬季天寒地凍,室外寒風(fēng)呼嘯,室內(nèi)溫暖如春,很多人都只愿窩在屋里�？墒�,供暖之后,常會(huì)出現(xiàn)感冒、咽干、嗓子痛、皮膚干、頭暈、胸悶等癥狀,被稱之為“暖氣病”。專家提醒,冬季供暖期間要控制好室內(nèi)外溫差和空氣濕度,經(jīng)常開窗通風(fēng)、多補(bǔ)充水分,謹(jǐn)防被“暖氣病”找上門。

　　□　本報(bào)記者　姜言明　姜斌

　　為病菌滋生提供溫床

　　其實(shí),“暖氣病”只是一個(gè)俗稱,并非醫(yī)學(xué)上的病種。寒冷季節(jié)供暖,人們都希望暖氣燒得熱些,但因門窗緊閉,空氣流通不好,加上暖氣、空調(diào)、電暖氣等取暖設(shè)施會(huì)造成室溫過高,使得室內(nèi)空氣更加干燥、污染加劇,為病菌的滋生和傳播提供了溫床,致使感冒等呼吸道疾病發(fā)病率猛增,人們出現(xiàn)不同程度的內(nèi)熱和種種不適感,這些就是讓暖氣給熱出來的“暖氣病”。

　　據(jù)泰安市中心醫(yī)院呼吸重癥科主任于亮介紹,“冬季‘暖氣病’多發(fā),最近醫(yī)院接診的呼吸道疾病患者增加不少,主要是以感冒為主。有的一個(gè)班的學(xué)生能有四五個(gè)感冒發(fā)燒的。”

　　于亮告訴記者,嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶,都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。通常,如果及時(shí)補(bǔ)水,這些癥狀都能得到緩解,但如果持續(xù)時(shí)間太長,使呼吸道黏膜分泌物減少,灰塵、細(xì)菌等附著在黏膜上,刺激喉部引發(fā)咳嗽,容易引發(fā)上呼吸道感染,發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。心血管系統(tǒng)推動(dòng)全身的血液循環(huán),暖氣過熱則會(huì)“搶走”人體的水分,導(dǎo)致血液黏稠度增高,引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。此外,冬季人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢,供暖后室內(nèi)溫度較高,更會(huì)加速皮膚水分流失,使皮膚纖維失去韌性而導(dǎo)致斷裂,從而形成無法恢復(fù)的皺紋。

　　補(bǔ)水更需補(bǔ)電解質(zhì)

　　造成“暖氣病”最大的原因就是空氣干燥,人體水分流失。至于解決的辦法,很多人覺得再簡單不過了:多喝水。不過,補(bǔ)水也不是件簡單事,有時(shí)喝水不少卻依然感覺很渴,這是因?yàn)橹谎a(bǔ)了水,身體流失的電解質(zhì)卻沒有得到補(bǔ)充。

　　專家指出,人體具有自我調(diào)節(jié)功能,當(dāng)環(huán)境溫度過高時(shí),人體為緩解高溫,皮膚就會(huì)通過出汗來降低體溫,而出汗除了丟失水分外,還會(huì)丟失大量的電解質(zhì)。供暖后,室內(nèi)干燥,人體會(huì)通過皮膚和呼吸等蒸發(fā)形式流失水分和電解質(zhì)。而一旦感冒后,伴隨發(fā)燒、流鼻涕等癥狀,則會(huì)再次造成人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的大量流失。大量飲用純水而不補(bǔ)充電解質(zhì)的話,會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)失衡,這就是越喝水越渴的原因。

　　因此要想預(yù)防“暖氣病”,就要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分和電解質(zhì),增強(qiáng)身體免疫力。對(duì)于健康成人而言,最簡單的補(bǔ)充電解質(zhì)的方法是直接飲用含有電解質(zhì)的飲品。

　　控制好室內(nèi)溫度和濕度

　　“冬季房間溫度最好在18℃—22℃,濕度50%—60%比較合適,否則呼吸道會(huì)不舒服。而且,如果是內(nèi)外溫差過大,更易導(dǎo)致感冒�！庇诹琳f,要想遠(yuǎn)離暖氣病,當(dāng)然也得從家居環(huán)境著手,其中很重要的一點(diǎn)就是經(jīng)常開窗通風(fēng),保證室內(nèi)有一個(gè)適宜的溫度和濕度。

　　他建議,在空氣質(zhì)量良好的情況下,家中應(yīng)保證每天兩次的開窗通風(fēng),上午8點(diǎn)到10點(diǎn),下午4點(diǎn)到5點(diǎn)各一次,每次要超過半小時(shí)。

　　保持空氣濕度方面,除了用加濕器、在床前擺盆水來加濕外,在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物,也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。在室內(nèi)擺放植物時(shí),最好選綠蘿、吊蘭,這些植物葉面蒸騰的水分比較多,既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度,同時(shí)還有吸附空氣當(dāng)中有害氣體的作用。

　　再就是,冬季也要多到戶外參加體育鍛煉,增強(qiáng)身體抵抗力,減少“暖氣病”的發(fā)生。冬季體育鍛煉時(shí),應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況合理安排運(yùn)動(dòng)量。老年人和孩子最容易得“暖氣病”,這部分人更不能“貓冬”。