"世界保健日" 泰安市民支招讓你遠離亞健康

　　大眾網(wǎng)泰安10月13日訊（記者 張冉）面對越來越快節(jié)奏的城市生活，很多人會忽略自己的身體狀況，亞健康也會隨之而來。忙碌生活和工作之余，你會如何給自己的身體加油？今天是“世界保健日”，泰安市民又有哪些保健心得？

　　早上千步走，健康更環(huán)保

　　早上6點半，大眾網(wǎng)記者在環(huán)山路兩旁看到，跑步和散步的市民已漸漸多了起來。記者隨機采訪了多位有晨練習慣的市民。他們或許對世界保健日這個節(jié)日不熟悉，但因長久形成的生活習慣，使他們更樂于關(guān)注健康知識。他們認為晨練能很好的提高身體素質(zhì)，給健康加分。

　　胡女士告訴記者：“早上起來散步是我們?nèi)�家都必須參與的，起初是因為讓兒子減肥，慢慢堅持成了習慣。散步對健康很有好處，不但讓兒子成功減肥，更讓我們?nèi)�家有了硬朗的體格�！�

　　健身房里練一練，全身肥肉都跑散

　　“我覺得保健和運動是相輔相成的，我的保健秘訣就是一周三次去健身房�！笔忻褛w先生說。

　　記者跟隨趙先生的腳步，進入到一家健身房。下午4點左右，記者看到在健身房鍛煉的人真的很多，幾乎每樣器械前都有鍛煉的人。記者咨詢到一位健身教練，他說：“今天是周末，大家都會來的比較早，現(xiàn)在健身的人越來越多。大家都想用最科學最合理的方法使自己更健康。我們也會針對每個會員的情況，給予指導和建議�！�

　　忙碌之余動動腿，健身操可以隨時跳

　　記者從泰山醫(yī)學院附屬醫(yī)院了解到，近年來，由于生活習慣不健康而出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的中年人越來越多。出現(xiàn)不健康狀況后，他們大多會抱怨工作太忙。其實健康和保健并不需要浪費太多精力，一位有心得的鄭女士告訴記者：“我也是上班族，而且是會計，每天都要坐在辦公室。天天面對電腦，不僅輻射嚴重，而且也容易出現(xiàn)頸椎病和游泳圈。我的保健妙招就是每隔一小時，起來運動下，動動脖子扭扭腰。只有自己學會減壓，才能讓亞健康遠離�！�

　　專家建議：日常保健需要注意均衡營養(yǎng)飲食；保證睡眠；保持放松心情；偶爾曬太陽提神；了解自己的生理周期；工作上做到勞逸結(jié)合，張馳有度。

　　名詞解釋：世界保健日

　　每年的10月13日是世界保健日。每年都要選擇一個與公共衛(wèi)生領(lǐng)域相關(guān)的主題，旨在提高全世界人對這一保健領(lǐng)域的認識，借此激發(fā)起一項長期宣傳活動，促使該領(lǐng)域工作的開展。“世界保健日”期間，包括中國在內(nèi)的世界衛(wèi)生組織各會員國，都舉行紀念活動，推廣和普及有關(guān)健康知識，以提高人民健康水平。