你"假期綜合癥"了嗎？看泰安上班族如何接招

    大眾網(wǎng)泰安2月8日訊（記者 張冉 報(bào)道）正月初八，伴隨著2014年的第一場雪，泰安多數(shù)企事業(yè)單位正式上班，“上班族”們又開始了新一年的忙碌。8日，大眾網(wǎng)記者調(diào)查采訪發(fā)現(xiàn)，多數(shù)“上班族”都患上不同程度的“假期綜合癥”。

　　起床困難戶頻出

  　起床困難戶早已不是新鮮詞匯，越來越多的年輕人習(xí)慣自封為“睡神”。在社會(huì)快速發(fā)展的大背景下，如何睡足睡夠，成為需按點(diǎn)“上班族”關(guān)注的熱點(diǎn)話題。新年假期，在忙年的同時(shí)給自己補(bǔ)個(gè)好覺成很多“上班族”的第一選擇�！白罱鼛滋�，沒什么事就習(xí)慣多睡一會(huì)，平時(shí)上班也挺忙的，早上都準(zhǔn)時(shí)7點(diǎn)起床，難得的假期肯定要把覺補(bǔ)足。連續(xù)一周吃得好睡得好，這樣的生活太美好了�！笔忻駨埮�士說。

    很多起床困難戶都明確表示，起床真的沒有想象中那么容易。

　　吐槽放假太奇葩

　　說起春節(jié)假期的吐槽，得從大年三十不放假開始說起。據(jù)說大年三十各地各單位考勤抓得特別緊，這讓很多“上班族”欲哭無淚，唯有吐槽。今年首次除夕不放假，除夕當(dāng)天很多網(wǎng)友除致電假日辦查崗?fù)�，也不忘發(fā)表心得評(píng)論。記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，吐槽“今年放假太奇葩”的泰安市民不在少數(shù)。此外，本就難調(diào)的假期松散狀態(tài)，在上班兩天后又逢周末休息，很多“上班族”表示這樣的假期安排感覺不夠妥當(dāng)�！斑^年這個(gè)假期肯定是最放松的，在玩鬧過后要快速調(diào)整進(jìn)入到工作狀態(tài)的確有難度。明天就又休息了，趁著周末這天好好調(diào)整狀況成當(dāng)務(wù)之急�！笔忻褓Z先生告訴記者。

　　身體出現(xiàn)亞健康

  　伴隨著生活水平的提高，佳肴美食成為人們餐桌上的必備品。唯一不同的是，如今過年之后的朋友聚會(huì)不用再特意張羅一桌子飯菜，而是選擇去更為方便的酒店消費(fèi)。不喝白酒喝紅酒，不喝紅酒開洋酒，喝酒成為飯桌上必不可少的保留項(xiàng)目。大魚大肉還是少不了，養(yǎng)生保健依舊要拖后。辛苦忙碌了一年的人們，都會(huì)趁著假期把自己的腸胃塞足了。家庭聚會(huì)，同學(xué)聚會(huì)，戰(zhàn)友聚會(huì)，同事聚會(huì)，朋友聚會(huì)，老鄉(xiāng)聚會(huì)……一天又一天，大家都在忙著趕場子吃飯。忙碌的同時(shí)，身體亞健康狀態(tài)也會(huì)悄然出現(xiàn)，熬夜打牌，搓麻將，唱歌這些娛樂方式都在假期影響著人們的生物鐘。“昨晚還和朋友聚餐來，之后去KTV唱到凌晨2點(diǎn)多，很多人一年才見一次，睡得太晚直接導(dǎo)致今天一天沒精神，進(jìn)不了工作狀態(tài)�！笔忻癫滔壬�說。

　　節(jié)后收心成難題

　　長假后，如何收心成“假期綜合癥”最大難題。春節(jié)過后，“上班族”又要開始新一年的工作安排。但由于假期過度放松，一部分人患上了“假期拖延癥”：上班遲到、工作犯困、效率低下、做事拖沓。“長假后首先要調(diào)整生物鐘，從休息狀態(tài)盡快調(diào)整回工作狀態(tài)。我覺得收心的關(guān)鍵在于如何控制生活節(jié)奏，應(yīng)該努力強(qiáng)迫自己早睡早起，靜下心來給自己制定一個(gè)新年工作計(jì)劃，適當(dāng)?shù)亟o自己施加壓力�！笔忻衽伺�士說。

　　上班后的各種不適應(yīng)，其實(shí)是“假期綜合癥”的表現(xiàn)，醫(yī)護(hù)人員提醒泰安市民：如若發(fā)現(xiàn)自己已被“節(jié)后綜合征”所困擾，應(yīng)及早做好心理調(diào)整、身體調(diào)試，快樂返回工作崗位。
    專家建議：做到早睡早起，起居有序，要保證充足的睡眠時(shí)間。另外，可參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，可舒緩情緒，放松身體，使精力充沛，逐步步入工作狀態(tài)。

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